od czego

Właśnie kończę opakowanie - więc napiszę parę zdań. Wszystko czego potrzebowałem od przedtreningówki (pobudzenie,skupienie,chęć do walki z żelastwem) otrzymałem w 100%. Przez 2 miesiące brałem cały czas po 1 miarce - i pobudzenie - cały czas MEGA zadawalające. Jeżeli ktoś lubi pobudzenie poprzez 1,3d - osobiście polecam - nie miałem tutaj żadnych [...]

[...] ze str 146 mięśni nie posiadasz wiele, za to od groma tłuszczu - najszerszych brak, nogi nie wykształcone itp itd - to nie jest budowanie masy mięśniowej....przytyłeś 10kg z czego dobre 8 to powiększenie pasa. Też buduję masę, też buduję tłuszcz ale wraz z mięśniami i taka jest różnica. Czysta masa to fikcja dla dzieciaków naiwniaków, ale jest [...]

[...] masa ciała jednak więskza nic dzisiejsza Cruiser. Muhammad Ali pokonał WIĘKSZEGO,SILNIEJSZEGO,LEPSZEGO TECHNICZNIE SUPERCIĘŻKIEGO Foremana i go ZNOKAUTOWAŁ czyli zrobił coś czego nie potrafił zrobić Povetkin z mniejszym i gorszym Huckiem(mniejsza masa,zasięg,wzrost,siła ciosu,wyszkolenie od Foremana 70 !!!).To po pierwsze.Patrz masa. Povetkin [...]

do tego masa syfów na plecach %-) ciekawe od czego %-)

Przyszłam zapytać specjalistów :) Mam przez Szefową ułożoną wyliczankę: 1800kcal 100g bialka/130g ww i reszta tłuszczu. Dlaczego akurat 100g białka? Czemu nie 120 czy 150? Od czego to zależy i co się dzieje, jeśli przekroczę? Tylko pytam o głębszy sens, wiem, że tak ma być i kropka, ale dlaczego i jak to działa z punktu widzenia organizmu i [...]

[...] przejdę od razu do sedna sprawy więc potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety niskowęglowodanowej gdyż musze zrzucić 10 kg nadwagi.Mam 18 lat ,Wzrost 175, waga 85kg , dieta ma być wysoko białkowa dlatego że chodze na siłownie mam nadzieje że znajdzie sie ktoś gotowy mi pomóc przy tej diecie bo nie wiem od czego zacząć , będę wdzięczny , dziękuję .

Hubert, wloz do goracego tluszczu zamrozonego indora, to zobaczysz od czego gina %-) jak ich prad polaskota, to juz jest za pozno na refleksje %-)

[...] że to bieganie takie wg Twojej metody dało efekt na dłuższe dystansy (udało się maraton górski przebiec). Po 4 i najważniejsze dyskusja była o interwałach pod sw, do czego te Twoje się nie nadają. Widziałem na sparingach i na zwykłych treningach co lepiej się sprawdza. Nie tylko po sobie. A bieganie które ma tylko być pomocne w innej [...]

[...] nie obciąć tłuszczy...ale nigdzie nie znalazłam nic na ten temat, tylko, żeby obcinać węglowodany a poniżej przedstawiam moje zapiski od czwartku wraz z wyliczeniami ile czego i na końcu każdego dnia podsumowanie kalorii białek itp. ...a może jem za mało?? Czytałam też, że to też niedobrze...aha i na forach pisało, żeby warzyw nie liczyć do [...]

Wakacje, wakacje i po wakacjach. 7 dni z czego tylko jeden bez deszczu %-) Od poniedziałku jedziem z nowym treningiem, a w zasadzie treningami, bo 2 dziennie, szczegóły może jeszcze dziś ;)

Siema Pany. Wakacje, wakacje i po wakacjach. 7 dni z czego tylko jeden bez deszczu %-) Od poniedziałku jedziem z nowym treningiem, a w zasadzie treningami, bo 2 dziennie, szczegóły może jeszcze dziś ;-)

[...] zwykłego uginania na dwójki, robiłeś uginanie z hantlą. Czułeś dużą rożnicę jeśli chodzi o pracę dwójek przy tych ćwiczeniach? Bo ja osobiście czuję, choć w sumie nie wiem z czego to wynika. Może z kąta ustawienia ławeczki (z hantlą robiłem leżąć na brzuchu na skosie ok. 30*, na maszynie - poziomo)? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-21 [...]

[...] Po treningu jestem zmęczony ale wieczorem mogę znów ćwiczyć. Już czuję efekty, ale w związku z tym, że ważę 74 kg i mam 185 to uda się coś wyrzeźbić? Wiem, że nie ma z czego rzeźbić, ale chodzi mi czy będzie widać efekt takich treningów? Jest sens dalej tak trenować, czy trzeba na siłowni dorzucić maszyny i sztangę? Dodam, że od września [...]

wiesz co ale od ciebie zależy czego ty chcesz tu masz informacje co jeść i jak ćwiczyć żeby być zdrowym i wysportowanym jeżeli nie lubisz, nie chcesz to już jest twoja sprawa na siłę nikt cie nie będzie zmuszał do tego żebys w sposób rozsądny zadbała o swoje zdrowie a przy tylu fobiach jedzeniowych powinnaś iść do psychologa bo to normalne nie [...]

Dzięki, poczytam. A wiecie może od czego może być mi troszkę niedobrze po treningu? Czy to jest przez za mały odstęp w posiłku? a jaki to odstęp? ;-) Może być od zbyt małej przerwy, jakiegoś jedzenia , które Ci nie służy albo po prostu z wysiłku. :-) Sporo pijesz mleka, nie UHT prawda ? :-> I jeśli tak lubisz to masło orzechowe to staraj się jeść [...]

A żyły od czego mogą tak wywalić? Przetrenowanie? A no i chciałem tak w skrócie się upewnić co do diety (na masę ofc.): śniadanko i drugie śniadanko jakiś tam omlet, naleśniory (ogółem coś z jajkami) i może kanapeczki z twarogiem, przed treningiem węglowodany + białko i mało tłuszczów, po treningu jakiś tam domowy obiadek, kilka godzin po obiedzie [...]

Żarcie na jutrzejszy wypad gotowe: mięso z mięsem, 1kg %-) Rano jakaś jajecznica 5-10 jaj w zależności od apetytu, pumpernikiel i paczka orzechów w razie czego dla dodatkowych kcal i będzie git :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61b2c7eb34ed4dcc859a3cce647f2707.JPG

[...] sie tłuszczyku, którego najwiecej mam niestety na udach i posladkach, bo w zwyz jestem szupła, no i jeszcze ramiona - tez potrzebuja dopracowania....Zamierzam zakupic sobie orbitrek i wprowadzic białko, a le nie wiem czy to wystarczy i czy to dobry pomysł - oczywiscie dieta taka jak wyzej nadal. Prosze o rade, naprawde nie wiem od czego zacząc?

Nigdy nie miałem zamiaru tracić czasu na coś, czego nie lubię. Biegałem, ale tętno nigdy nie było w zakresie aero. Robiłem biegowy HIIT i potem trucht, ale nie mam dobrej bazy tlenowej i trudno było trzymać tętno. Po jakimś czasie przestałem się tym przejmować i zasuwałem, po prostu. Od zawsze trzymam się z dala od maszyn cardio, bo uważam, że są [...]

[...] zjeść. Kebaba raz na tydzień. Jakieś spaghetti czy schabowego. Nie da się ukryć, że to po prostu smakuje. Chciałbym też uniknąć diety, po której odczuje ogólne osłabienie, apatie i przemęczenie. Tym bardziej podczas treningów na siłowni. Dlatego proszę o wskazówki- co jeść czego nie. Oraz ułożenie odpowiedniej dla mnie diety. Dzięki. Pozdrawiam.